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Respire hondo: 5 maneras de mejorar la calidad del aire de su hogar para una mejor salud


Se ha demostrado que la respiración profunda reduce el estrés, disminuye la presión arterial e incluso mejora la digestión. Pero si el aire que respira no es tan limpio como debería ser, tomar esas respiraciones en realidad podría estar causando más daño que bien.

Puede mejorar la calidad del aire en su hogar de la manera más simple al limpiar con productos naturales y sin olor; que las personas se quiten los zapatos antes de entrar para evitar arrastrar el polvo y la suciedad; y abrir ventanas cuando el clima lo permite para mantener el aire fresco circulando por toda la casa.

Más allá de esos simples pasos, aquí hay otras cinco formas de limpiar el aire en su hogar y asegurarse de que sea fresco, vigorizante y libre de alérgenos dañinos.

TENGA EN CUENTA LA CALEFACCIÓN RADIANTE DEL SUELO
La calefacción radiante se instala debajo de los pisos (y, a veces, detrás de las paredes) de su hogar y consta de paneles que contienen tuberías eléctricas o de transporte de agua. Debido a que este tipo de sistema no se basa en conductos para suministrar aire caliente al hogar, reduce drásticamente la cantidad de partículas en el aire que pueden causar alergias, molestias y, a veces, incluso resfriados y gripe. Para los propietarios con asma u otras afecciones respiratorias, los beneficios pueden ser aún mayores. A diferencia de los sistemas de aire caliente forzado que pueden secar el aire y soplar alrededor de los alérgenos, y los sistemas de zócalo y radiadores que pueden albergar polvo en áreas difíciles de limpiar, la calefacción radiante, como los sistemas de alta eficiencia ofrecidos por Warmboard, es tan limpia como mantienes tus pisos.

OBTENGA LA HUMEDAD DERECHA
La humedad en los hogares debe mantenerse en el rango de 30 a 50 por ciento. Mantener este nivel de humedad objetivo es especialmente importante en el invierno si tiene un sistema de aire caliente forzado, que tiende a secar el aire dramáticamente, y en el verano si vive en un clima húmedo. Dependiendo de dónde viva, es posible que necesite un humidificador para reemplazar la humedad en el aire o un deshumidificador para secar las cosas. El aire seco es un factor que contribuye a los resfriados comunes, mientras que el aire demasiado húmedo puede convertirse en un caldo de cultivo para las bacterias, por lo que obtener este componente de la calidad adecuada del aire interior puede ser crítico para la salud de su familia. Una manera simple de determinar si el aire en su hogar es demasiado seco es notar si recibe o no descargas eléctricas frecuentes en el clima frío. Si lo haces, está demasiado seco. El aire demasiado húmedo, por otro lado, puede ser detectado por un olor húmedo o mohoso en el hogar.

IR VERDE
Ser ecológico cuando se trata de la calidad del aire en el hogar generalmente se refiere a cambiar a productos naturales y sin olor, y, por supuesto, esta es una buena idea. A lo que nos referimos aquí, sin embargo, se está volviendo verde llenando su casa de vegetación. Las plantas pueden ser una excelente manera no solo de refrescar el aire, sino también de calentar y personalizar su hogar. Los estudios de la NASA han demostrado que ciertas plantas de interior son buenas para eliminar sustancias nocivas en el aire. El aloe vera, por ejemplo, es efectivo para eliminar el formaldehído, que se puede encontrar en algunos contrachapados, alfombras y muebles, así como en ciertos productos de limpieza, mientras que la palma de bambú es buena para eliminar el benceno, que se utiliza en la fabricación de plásticos. .

AYÚDATE A UN HEPA
Los filtros de absorción de partículas de alta eficiencia, o HEPA, son bien conocidos como formas efectivas de eliminar partículas dañinas del aire. Puede beneficiarse del poder de estos filtros de malla fina de varias maneras. Si tiene un sistema de horno de aire forzado, comuníquese con su contratista local de HVAC para ver cómo instalar un sistema HEPA para toda la casa que lo ayudará a limpiar el aire que sale de los respiraderos de calefacción. Haga lo mismo para los sistemas centrales de aire acondicionado. También debe buscar una aspiradora que tenga un filtro HEPA, ya que evita que el polvo aspirado por la aspiradora vuelva al aire a través del escape. Finalmente, un filtro de aire colocado en las habitaciones que usa más, como el dormitorio o la sala de estar, puede mantener el aire fresco y libre de alérgenos.

HAGA UNA AUDITORÍA DE TELA
Las cortinas, las alfombras y las almohadas y telas excesivas pueden albergar ácaros del polvo y otras partículas que causan alergias, así que eche un buen vistazo a su hogar y considere un plan de redecoración que elimine estos elementos. Elija pisos de baldosas o de madera sobre alfombras, persianas sobre cortinas, y considere cuero o madera en lugar de muebles tapizados con tela. También considere eliminar artículos no lavables como almohadas decorativas, juguetes de peluche y colchas y edredones que no se pueden lavar. Las almohadas de cama de plumas son a menudo una fuente de irritación para las personas que sufren de alergias, por lo que es posible que tales almohadas también tengan que irse. Cuanto menos desordenado e intensivo sea su hogar, más posibilidades tendrá de mantenerlo limpio, fresco y sin polvo.

Este artículo ha sido presentado por Warmboard. Sus hechos y opiniones son los de.